company gathering . .. hehe

19th  December  2014 .. company  gathering  heheh  xcited . X  sabar  nak  makan  wahahaha .

On  the  way  for  makan  makan  makannn

Sesi menguruskan badannn ...

Beruntunglah  wahai kalian  yang mempunyai susuk tubuh yang kurus  mulusss . Tak payah  susah2  nak  kuruskan  badan  mcm  hakak  nih .. hakak  ni  berapa  kali cuba  diet entah .  Setiap  kali  mula diet  mesti  kelaut.. Tak  pernahnye  ke  darat  huh. STRESS tau. Tambah2  lagi  kenduri  hakak dah  nak  dekat  nih . Pakai  baju  pengantin nanti  mesti  buruk . .huhu  nak  nangis  hakak  rase .

Sekarang hakak dah  on balik  diet sebabnye  baju pengantin untuk  majlis  belah  lelaki  udah  bertempah  kang kalo  makan  ikut napsu  gajah, baju tu bolehlah  di  sarungkan  dekat pokok  betik . Huhu

Harini  dah  masuk  hari  ke 8  hakak  diet, penurunan  sangatlah  slow .. 8  hari  diet  baru  turun  2.2kg  huhuhh  padahal  yang  nak  dibuang  dekat  30kg  huaaaa  sempat  ke tak  ni nak  kurus  sebelom  kenduri .. sob..sob..sob

Susah  hati  hakak  nih.. 2 minggu  lagi  nak  pi  tempah  baju pengantin  belah pompuan  lak .  Haritu  tengok  baju  semua  stock  untuk  org  kuruih  je ... telan  air  liur  hakak .. Tu laaa , masa  zaman  selim  melim  dulu  X mau  nak jaga  sekarang  sape   susah . . Diri  sendiri gak  yang  merana  huhuh

Semoga  diet  hakak yang ke 150 juta  kali  nih  boleh  buat  hakak  kurus mcm   Fazura  heheheh . . Sape  tu?alaaaa  juri  tetap  maharaja lawakkk  mega  tu . Hehe dannn  semoga  semangat  hakak ni bukannya  "HOT HOT CHIKEN  SHIT" je huhuhh. . Ok  lee  ngantuk  dah. .heeee  lenguh  lah  update  pakey  enpon  nih  huhu.. byeee  nuniteee . ..

meh nak blanja  1 gambo  pajura  yg  meletoppp  heheheh

Huhuhu sukaaaa

Cuba try test..

Assalamualaikummm .. berhabuk dah blog hakak nih .. almaklumlahhh kat opis bos hakak dah block balik tenett huhu kedekukk .. nak hupdate kat umah lappy pulak xde .. huh sian hakak .

Nak tak nak hakak hupdate la pakey phone . .tu pun jenuh study huhu.. hakak ni org kampung tak pandey sangat bab gadget nih huhu.. Cuba punya cubaaa hehhe yeayyyy boleh ponn . Hehe  hakak  berjayaaaa..

sekadar  gambar  hiasan  huhu

Pilihan Diet

Mengikut pandangan Kevin Zahri sila google kalau tak kenal siapa dia. huhuhu. Ada lima diet yang popular dekat Malaysia ni. Antaranyaaa:

1.Diet ATKINs

Diet ini memang popular dan kini juga menjadi asas diet bagi produk suplemen Malaysia popular Alpha Lipid SDII. Secara am, konsep diet atkin adalah mengurangkan karbohidrat dalam diet tetapi lebihkan makanan yang tinggi dengan protein. Protein akan mengambil masa yang lama untuk dicernakan dan diproses sebagai sumber tenaga. Dengan ketiadaan karbohidrat untuk dibakar sebagai tenaha, badan terpaksa membakar lemak – proses ini dinamakan ketosis.

Diet atkin membolehkan seseorang turun dengan cepat kerana karbohidrat telah dikeluarkan dalam senarai pemakanan dan mengurangkan pengambilan kalori dalam sehari, dan membawa kepada penurunan berat badan. Pada masa yang sama, pengurangan pengambilan karbohidrat akan memaksa badan untuk membuang air dengan banyak.

2. Diet DETOX

Diet serat yang tinggi membantu megurangkan berat air dan toksin dalam badan. Teorinya, jika badan bebas toksin, badan akan berfungsi lebih baik. Terdapat pelbagai corak diet detox iaitu pengambilan kalori yang rendah dan pengambilan produk seperti pil, herba, enama dan lain-lain.

Ianya juga diet yang membolehkan berat badan seseorang berkurangan dengan cepat. Tetapi harus ditekankan disini, pengurangan berat bukan kerana kehilangan lemak semata-mat tapi lebih kepada kehilangan air jugak. Kenapa air? Keraan badan kita tidak boleh menghadamkan serat yang kering dan keras. Jadi untuk membuangnya semula, badan terpaksa gunakan air yang banyak untuk “push it through” usus badan. ianya adalah disebabkan kotoran di usus telah hilang. Oleh itu terdapat kesan sampingan apabila mengamalkan diet ini secara berterusan.

3. Diet mengikut jenis darah

Diet berdasarkan golongan darah menunjukkan bahawa terdapat tindak balas kimia yang berlaku di antara darah dan makanan yang diambil. Setiap protein yang diserap tubuh, hanya sesuai dengan jenis darah tertentu sahaja.

Berkesankah? Teori yang agak popular untuk mengurangkan berat badan ini terdapat pertikaian daripada pakar pemakanan. Justeru, tidak melihat kepada jenis darah, apa yang lebih utama adalah mengamalkan pemakanan yang sihat. Ini kerana jika dilihat terdapat beberapa faktor lain yang menyumbang kepada pengurangan berat badan selain jenis darah iaitu metabolisma, gula dan insulin dalam badan. Contohnya, dua orang yang mempunyai jenis darah yang sama mungkin mempunyai perbezaan dari segi keperluan metabolisme dan karbohidrat.

Pemakanan sihat tidak semestinya bergantung kepada jenis darah individu. Ia meliputi membuat keputusan yang bijak tentang apa jenis makanan yang harus dimakan dan bagaimana mengamalkan tabiat makan yang sihat.

4.Diet Seimbang

Diet seimbang atau “balanced diet” adalah diet yang disyorkan kepada kita sejak zaman persekolahan lagi. Diet yang membekalkan nutrien mencukupi kepada pengamalnya. Ia mengandungi semua nutrisi yang diperlukan daripada semua kumpulan makanan untuk fungsi sel-sel badan, organ dan tisu.

Bagaimana pula dengan kalorinya? Diet ini juga dikenali sebagai piramid diet dimana karbohidrat:protein:lemak nisbah kalorinya sebanyak 55-30-15. Kunci utama keayaan diet seimbang ini ialah pengamalnya merancang keperluan kalorinya seharian dan dapat membezakan saiz hidangan yang diperlukan secara sederhana.

5. Diet NoRice

Diet ini adalah popular dilakukan oleh ramai orang di Malaysia yang menghentikan pengambilan nasi dalam pengambilan pemakanan seharian. Jika pengamalnya berjaya mengurangkan berat, ia adalah kerana telah melakukan kalori defisit dan bukan kerana menghentikan pengambilan nasi semata-mata.

Sooo mana satu pilihan diet hakakkk untuk dapatkan figure mcm dulu2..huhuhu

Dilema Kegemukan melanda

Assalamualaikum.

Kebizian membuatkan hakak tak sempat nak update apa2 entry di sini. Kesian blog hakak ni dah berabuk dan bersawang akibat kekurangan kasih sayang huhuh.. apa hakak mencarut nihhh!!!Hakak sedang dilanda dilema wanita. Sedih sangat mengenangkan masalah yang hakak cari sendiri. Nak jadi macam sekarang sikit punya senang tak payah minta bantuan sesiapa pon. Tak fikir pon kesan yang akan datang macamana. Sekarang hakak terpaksa menanggung akibatnye keseorangan. Penyelesaiannya tak dapat dibantu oleh sesiapa melainkan diri akak sendiri. Boleh kalau hakak nak mintak bantuan pada yang pakar, tapi biasa la dah nama pon pakar mestila minta bayaran riban riban.. tak mampu hakak.. huhu kesiannyaaa hakakkk nih.. huhu

Poyo je hakak ni kan. Sebenarnya hakak mengalami pertumbesaran yang agak extreme pada tubuh badan atau Bahasa shahdunya akak dah gemuk gedempol huhuhu Zaman dahulu kala sewaktu zaman hakak jadi best student di unibersiti (hahahah best student la sangat 2 kali repeat paper kot bhahahaha) hakak slim melim je tau. Tapi semenjak dua menjak ni pertambahan berat badan semakin semakin di luar kawalan.

Mula2 hakak tak kisah sangat berat badan naik nih.. al maklumlah masih ada yang sayang.. Kacak pula tu..hehehe sekali pandang macam hero Hindustan 2 kali pandang macam artis Korea.. 3 kali pandang baru macam anak orang Banjar.. heheheeh. Lebih pule hakak ni kann. Bila di sayangi oleh org yang yang tidak memandang paras rupa dan size badan, so hakak tak berapa nak heran sangat bab – bab berat badan ni. Namun begitu, kejadian pagi semalam yang bertarikh 18/9/2014 sewaktu sedang menyarung blouse fishtail kesayangan hakak untuk ketempat kerja tetiba.. arghhh tidakkk sendat sana sendat sini padahal minggu lepas hakak pakai ok je lagi huhuhu. Hakak terkedu sekejap, dalam masa seminggu je hakak terus tak boleh pakai blouse tu. 

Sedih sangat rasa hati ni. Hakak nekad kali ni, tak boleh jadi hakak kena kurus juga. Kurus untuk kesihatan tu yang penting. Baki 2 hari sebelum sampai ke hari Isnin minggu depan ni hakak akan buat research diet mana yang sesuai unutk hakak. Secara rasminya hakak akan mula diet Isnin minggu depan. Semoga hakak dikuatkan semangat dari segi mental dan fizikal.In Sya Allah.

Nota Kaki:

Berat sekarang: 78kg

Tinggi: 154 cm

Status: Obesity

Target : 47 Kg 

Tu diaaaaaa target tak hingatttt.. heheh moga tercapai.

erkkk.. tak mo jadi mcam nih.

Hingga Ke Hujung Dunia Lirik - Hanie Soraya

Hujung Dunia Lirik - Hanie Soraya

Fikir sebelum bicara
Susah sebelum senang
Jatuh sebelum berjaya
Sedar sebelum terus hanyut

Menyanyi biar dari hati
Berjanji biar pasti

Korus
Hingga ke hujung dunia ini
Pasti adanya suka dan duka
Kamu dan aku

Hingga ke hujung dunia ini
Pasti ada menangis ketawa
Bersama-sama

Hingga ke hujung dunia
Hingga ke hujung dunia

Aku dan kamu sesuatu
Pantas waktu berlalu
Terimalah seadanya
Tiada apa yang sempurna

Menyanyi biar dari hati
Berjanji ditepati

Korus
Hingga ke hujung dunia ini
Pasti adanya suka dan duka
Kamu dan aku

Hingga ke hujung dunia ini
Pasti ada menangis ketawa
Bersama-sama

Walau ada pun yang telah terjadi
Perlu tabah kau hadapi
segala yang pernah kita lakui
Menjadi kita yang hari ini

Hingga ke hujung dunia ini
Pasti adanya suka dan duka
Kamu dan aku

Hingga ke hujung dunia ini
Pasti ada menangis ketawa
Bersama-sama

Hingga ke hujung dunia
Hingga ke hujung dunia

I'm back!!!!!! Internet tak kena block dah..heheeh

Assalamualaikumm.. yabedabedu...finally hakak dapat juga hupdate entry setelah hampir sebulan tak menjenguk kesini. Lame x hupdate bukan sebab buzy tapi bos hakak yang baik hati tu pergi block beberapa website yg ade termasuklah hakak punya blog.Huhuhu sian hakak tau. Nak online pakai lappy sendiri , akak hakak pule pinjam.Kesunyian kesepian keseorang lah hakak nih..

Harini hakak teringat semalam opismate hakak kate serve down so tangan ni pon gatal plak try buka youtube.. blink blink mata hakak bila tengok website youtube tu boleh buka.. hakak pon ape lagi mueheheeheh layankan aje lahhh ngeeeeeeee (^___*)

Banyak benda nak hupdate tapi mcm x boleh nak cerita semua sebab hakak pon dah lupe jalan cerita bhahahahaha.. :)

Excited sebenarnye bila hakak dapat buka blog ni sampey lupe nak tulis entry ape.. heheh

Nak sambung wat keje jap. Harap2 bos hakak lupe nak block balik..wakakak

Bye.. Adiosssss.....